Los cursos son totalmente gratuitos, Shri Mataji aclara que no se puede pagar por aquello que esta dentro nuestro de manera innata. No se cobra por ellos ni autorizamos a cobrar si alguien quisiera transmitirlo a los demás.
Lo pueden practicar todas las personas sin importar la edad, ni el momento de su vida en se encuentren.
No se requiere ropa especial o deportiva, simplemente ropa cómoda. Solo es necesario  quitarse los zapatos para entrar a la sala y realizar la meditación, de esta forma nos conectamos con la Madre tierra, y nos dá la posibilidad de descargar la energía que no es beneficiosa.

Se puede practicar sin realizar ningún esfuerzo, ayuno o cualquier otro tipo de ejercicio.

Los cursos introductorios tienen una duración aproximada de 15 semanas y la duración de la clase es de 2 horas como máximo.
El contenido de los mismos abarca desde lo teórico hasta lo práctico, no es necesario tener conocimiento ni práctica previa, se enseña meditación con la técnica Sahaj, como interactúa la Naturaleza en nuestro sistema, y sobretodo nos provee la posibilidad de entender la relación que tiene nuestro sistema sutil con la vida cotidiana.

Los beneficios se empiezan a obtener a corto plazo, pero incorporando la práctica diariamente con el tiempo se van obteniendo resultados más profundos. Es fundamental la regularidad y la constancia de la meditación para afianzar los logros.

Algunos de los beneficios que se obtienen son:

• Disminución del stress

• Mejora el sistema inmune.

• Capacidad para observar las situaciones como testigo y entender el origen del problema.

• Mejoramiento de las relaciones interpersonales sociales y familiares.

• Gradualmente se consigue dejar habitos nocivos como el fumar, el beber o adicciones como las drogas.

•Nos va haciendo mejores personas que empiezan a disfrutar de una vida más armoniosa y virtuosa.

Lugares y horarios

Buenos Aires – Sede Central
Av. Corrientes 3327 – Ciudad de Buenos Aires
(a una cuadra del Shopping Abasto / Linea de Subte “B” – Estación “Carlos Gardel”)
Tel: 4863-3291
E-mail: info@sahajayoga.org.ar
Horario:  Martes y Viernes 19 hs. / Miércoles 10 hs. /  Sábados 16 hs.

Pompeya
• Marta, Dina y Gastón
Centro Cultural “Homero Manzi”
Tilcara 3365 – Ciudad de Bs. As.
Tel.: 4919-3880 / 15-6798-8028- Marta
Cel.: 0261-155347997 – Gastón
E-mail: info@sahajayoga.org.ar
Horario: Sábados 11 hs.

La Plata
• Gustavo Fernández y José Luis Vazquez
Calle 23 N° 1341 (entre 59 y 60)
Tel.: (0221) 452-1281 – Gustavo
Tel.: (0221) 423-4884 – José Luis
E-mail: laplata@sahajayoga.org.ar
Horario: Enero y Febrero: Sábados 10 hs. – Resto del año: Lunes 19hs. / Sábados 10 hs.

Francisco Álvarez – Moreno
• Celia Silvestre
Diario La Nación 2377 – Francisco Álvarez
Tel.: (0237) 487-5671
E-mail: celiasilvestre@telefonica.net
Horario: Lunes 19hs.

Córdoba
• Federico y Daniel
Centro Cultural General Paz – Catamarca y Pringles – Bo. Gral Paz – Córdoba Capital
Tel: (0351) 451-9335 – Federico
Tel: (0351) 156-135382 (después de las 18hs) – Daniel
E-mail : cordoba@sahajayoga.org.ar

Mar del Plata
• Rosana
Mitre Jujuy 1673
Cel: 155-137540
Horario: Jueves 17,30 hs.

Bahía Blanca
• Claudia y Gustavo
Horario: Todos los martes de 20 hs a 22  hs
Dirección: Alvarado 2799
Tel.  4304332-154375582 Claudia
154425755 Gustavo
E-mail : lihuenbahia@hotmail.com
(Reuniones semanales)

San Luis
• Adriel Dalgaard Knott
Horario: Todos los sábados a las 10:30 hs
Dirección: GAIA San Luis – Chacabuco 1360 – Ciudad de San Luis
Tel.  (0266) 154204344
E-mail : adrieldk@yahoo.com.ar
(Reuniones semanales)